1. Marka FUTURO™
  2. Porady i wskazówki
  3. Poznanie różnych rodzajów stabilizatorów stawu skokowego
  • Jakie są różne rodzaje stabilizatorów stawu skokowego do stosowania podczas biegania?

    • Skręcenia kostek to powszechnie występujące bolesne urazy, które mogą uniemożliwić uprawianie sportu przez kilka dni, tygodni, a nawet miesiąc lub więcej. Amerykańskie Stowarzyszenie Ortopedów Stawu Skokowego i Stopy (AOFAS) ocenia, że codziennie skręcenia kostki doznaje 25 000 osób. Rzecz jasna te przypadkowe urazy nie zawsze są związane z uprawianiem sportu lub ćwiczeniami. Urazu można doznać, wyprowadzając na spacer psa lub wykonując niewłaściwy ostatni krok przy przekraczaniu progu. Skręcenia kostek są zdecydowanie zbyt częstym chlebem powszednim sportowców uprawiających dyscypliny wymagające intensywnego ruchu i często skutkujące urazami, takie jak bieg, siatkówka, futbol czy koszykówka. Jednak skręcenie kostki ryzykuje każdy uczestnik rywalizacji sportowej.


    • Wczesne rozpoczęcie leczenia ma kluczowe znaczenie dla uniknięcia przewlekłych problemów.

      Zgodnie z klasyfikacją AOFAS skręcenia mogą w zależności od doznanego uszkodzenia więzadeł mieć stopień I, II lub III. Lekarz lub trener zaleci sprawdzenie stawu skokowego w celu stwierdzenia, czy nie nastąpiły uszkodzenia kości i zaleci odpowiednie leczenie.

      Większość sytuacji opieki domowej obejmuje zasadę RICE — połączenie odpoczynku, okładów z lodu, ucisku i podnoszenia w celu wspomagania leczenia. Jednak w przypadku poważniejszych skręceń wymagane jest bardziej intensywne leczenie. Jeśli skręcenie jest poważne, lekarz może zalecić stosowanie dodatkowej opaski stabilizującej staw skokowy. Ma to na celu zwiększenie stabilizacji stawu. W przypadku ciężkich skręceń może być wymagane nawet zastosowanie gipsu lub ściąganego na noc specjalnego buta do chodzenia.


    • Jakiego rodzaju stabilizatora stawu skokowego potrzebujesz?

      Opaski stawu skokowego zapewniają różne poziomy podtrzymywania, stabilizacji i komfortu. Według miesięcznika Podiatry Today istnieje pięć różnych rodzajów stabilizatorów stawu skokowego do stosowania podczas biegania, które może w zależności od stopnia urazu rozważyć lekarz lub trener.

      • Opaski w formie rękawa — najmniej stabilne, najwygodniejsze, często noszone pod stabilniejszą opaską w celu zapewniania komfortu.
      • Opaski regulowane — opaski z paskiem na rzep zazwyczaj owijane wokół kostki. Należy uważać, aby nie zakładać opaski zbyt ciasno.
      • Regulowane stabilizatory — zwykle wykonane ze sztywnego materiału w celu zapewnienia większej stabilności. Nowsze konstrukcje są w celu poprawy komfortu często łączone z paskami na rzepy i sznurowadłami.
      • Rozwiązania hybrydowe — łączące różne aspekty wymienionych powyżej opasek w celu zapewniania komfortu i stabilności.

    • Wczesne rozpoczęcie leczenie ma kluczowe znaczenie dla uniknięcia przewlekłych problemów.

      Niezależnie od tego, jak bardzo chcesz powrócić do aktywności, szybka i odpowiednia opieka pourazowa pozwoli Ci dowiedzieć się, kiedy należy stosować stabilizatory stawu skokowego, aby ustrzec się długookresowych problemów ze stabilnością. Skręconą kostkę musi ocenić trener lub lekarz specjalista. Aby przywrócić stabilność i siłę stawu skokowego, należy ściśle przestrzegać określonych przez nich zaleceń dotyczących leczenia.